Stilgehouden.nl

logo stilgehouden

Auteur: Gregory de Boer

De 15 beste voedingsmiddelen voor lymfedrainage Schakel uw JavaScript in om inhoud te bekijken Als jullie iets over mij weten, dan weten jullie dat ik volledig geobsedeerd ben door het lymfestelsel. Ik was altijd bezig met het verminderen van een opgeblazen gevoel, maar de dingen gingen overdrive na mijn dubbele kaakoperatie. Hoe dan ook, je lymfestelsel is zo belangrijk omdat het letterlijk de verdediging van je lichaam is tegen gifstoffen, bacteriën, virussen en andere grove dingen. Alleen al de gedachte aan al die gifstoffen die zich in mijn lichaam ophopen? Nee bedankt. Dus je kunt me vinden om mijn gezicht, nek en lymfeklieren te masseren met THE SKINNY CONFIDENTIAL HOT MESS ICE ROLLER 's ochtends, voor make-up en 's avonds. Als ik iets heb geleerd van Lisa Gainsley, lymfatische expert, is het dat je lymfestelsel een van de BELANGRIJKSTE bloedsomloopsystemen in je lichaam is. Gezonde lymfedrainage kan helpen bij uw gewicht, immuniteit, ontgifting, bloedsomloop, huidskleur, en de lijst gaat maar door. Bovendien hoeft het niet zo tijdrovend en ingewikkeld te zijn. Droog borstelen is een super effectieve manier om te exfoliëren, ontgiften en lymfedrainage te stimuleren. Het zorgt ervoor dat al die paden aan het pompen zijn en haalt dat cellulaire afval uit je systeem. Om nog maar te zwijgen van het voelt gewoon verdomd goed. Lymfedrainage-massages & droog poetsen zijn essentieel als je het mij vraagt, maar laten we niet vergeten dat voeding ook een zeer belangrijke rol speelt in de gezondheid van je lymfestelsel. Er zijn talloze voedingsmiddelen die je lymfedrainage, reiniging, gezondheid en bloedsomloop kunnen verbeteren. Dus, hier zijn de beste voedingsmiddelen die u zo snel mogelijk in uw dieet kunt opnemen om uw lymfestelsel op snelheid te krijgen. Laten we gaan. 15 voedingsmiddelen voor lymfedrainage ♡ WATER DRANKJE. UW. WATER. Er zijn zoveel redenen om veel water te drinken en een gezond lymfestelsel is een van de belangrijkste. Het lymfestelsel bestaat voor ongeveer 95% uit water, wat betekent dat uitdroging kan leiden tot gezwollen en verstopte lymfeklieren. Als je hulp nodig hebt bij het drinken van meer water, lees dan waarom je een Hydro Flask en de beste waterkruik en mijn favoriete spa-water-medleys nodig hebt. ♡Extra vierge olijfolie Extra vierge olijfolie is heel gemakkelijk in je dieet op te nemen en het heeft tal van verbazingwekkende ontstekingsremmende eigenschappen. Top je salade, sauteer je groenten of masseer het rechtstreeks in je lymfeklieren om zwelling te verminderen en drainage te bevorderen. Hot tip: als je op reis bent, bestel dan een kant van EVOO van roomservice om je make-up te verwijderen en een kleine gezichtsmassage te doen. ♡ Citroenen & Limoenen Zure vruchten zoals citroenen en limoenen zijn natuurlijke ontgifters voor het hele lichaam. Voeg elke dag citroen en limoen toe aan je water om je lymfeklieren te zuiveren en al die vervelende, opgebouwde smurrie te verwijderen. ♡ Sinaasappels Sinaasappels zijn mijn geheime kleine hack voor superhydratatie. Ze bevatten tonnen water, antioxidanten en enzymen die allemaal samenwerken om je lymfestelsel te reinigen, ondersteunen en beschermen. ♡ Abrikozen Geef je lymfestelsel een kleine boost door wat abrikozen te eten. Abrikozen zijn een superrijke bron van kalium, waarvan bekend is dat het je lymfestelsel activeert en de bloedsomloop door al je lymfevaten verhoogt. ♡ Bessen Veenbessen. Bosbessen. Frambozen. Alle bessen. Bessen zijn zo goed voor je lymfestelsel omdat ze vol zitten met antioxidanten die blokkades in en rond je knooppunten helpen afbreken. Je kunt bessen alleen eten, ze toevoegen aan pannenkoeken of havermout of smoothies, of mijn 5 seconden jam maken. jammie. ♡ Bladgroenten Mijn snelle oplossing voor een lui lymfatisch systeem is om wat bladgroente toe te voegen. Groenten zoals broccoli, boerenkool en spinazie zitten vol chlorofyl, een natuurlijke superreiniger, en hebben eigenschappen die de lymfedrainage en -circulatie stimuleren. Het toevoegen van chlorofyldruppels aan uw water is ook een geweldige manier om van alle voordelen te profiteren. De laatste tijd ben ik geobsedeerd door Sakara Life Detox Drops. En je kunt de code SKINNY gebruiken voor 20% korting op je eerste bestelling. Meer over alle voordelen van chlorofyl hier. ♡ Zaden – Pompoen, zonnebloem, enz. Een trage vertering van voedsel kan de lymfedrainage vertragen en leiden tot verstopte lymfeklieren. Maar de magnesium en gezonde vetten in pompoen- en zonnebloempitten bevorderen de spijsvertering, waardoor de gifstoffen sneller je lichaam verlaten. Je kunt deze zaden gewoon eten of toevoegen aan je salades, yoghurt, ontbijtgranen, enz. ♡ Knoflook Hou je niet gewoon van de geur van geroosterde knoflook? Blijkt dat knoflook goed is voor meer dan alleen de heerlijke smaak. Het bevat eigenlijk tonnen antioxidanten die werken om zwelling te verminderen, al die grove bacteriën af te breken en de lymfevloeistoffen te laten circuleren. Bovendien is knoflook absoluut ongelooflijk voor je immuunsysteem. Het is bekend dat ik een paar rauwe kruidnagels knal. Sorry Michaël. ♡ Kruiden & Specerijen Hou ervan om het op te fleuren. Het eten van kruiden en specerijen zoals gember, koriander, peterselie en calendula is zo geweldig voor het reinigen en opnieuw opstarten van je lymfestelsel. Ze staan erom bekend de meeste lichaamssystemen te reinigen, je immuunsysteem een kleine boost te geven en eventuele zwellingen of pijn te verminderen. ♡ Bruine Rijst Gezwollen voeten, een opgeblazen gezicht en gezwollen ogen? Nee bedankt. Als waterretentie een probleem voor je is, dan moet je zeker wat bruine rijst in je dieet opnemen. Bruine rijst bevat een super belangrijke vitamine genaamd pyridoxine, of vitamine B6, die door je lichaam wordt gebruikt om zwelling te verminderen en je immuunsysteem een kickstart te geven. Ik ben gewoon opgezwollen, zoals altijd, vooral na het reizen, dus dit is iets waar ik meer van moet eten. ♡ Avocado Avocado's zijn als de ultieme hack voor natuurlijke schoonheid. Je kunt ze in je haar, op je gezicht en in een lipmasker gebruiken, en ze bieden ZO VEEL gezondheidsvoordelen als je ze eet. Net als de hierboven genoemde zaden, zijn avocado's een andere superrijke bron van gezonde vetten die de spijsvertering en ontgifting bevorderen. ♡ Oceaangroenten Oceaangroenten zoals zeewier, spirulina en kombu zijn geweldig voor het hele lichaam, van binnen en van buiten. Deze groenten zijn voedzaam en zitten vol kalium, calcium, magnesium, ijzer, eiwitten en antioxidanten… het is geen wonder dat ze serieuze magie uitoefenen op je lymfestelsel. ♡ Noten En last but not least, NUTS. Noten zoals pinda's, amandelen, walnoten, paranoten en cashewnoten zijn een supergezond tussendoortje en ze zitten natuurlijk boordevol vitamines en voedingsstoffen die een goede lymfedrainage ondersteunen. Met omega-3-vetzuren, magnesium en vezels lijkt het alsof noten letterlijk zijn gemaakt om ons te helpen ontgiften en onze lymfestelsels te ontstoppen. Het laatste wat je wilt is dat je lichaam gifstoffen opslaat en dat je lymfestelsel stagneert. Zeker nu je weet hoe gemakkelijk ontgiften kan zijn door je te concentreren op je lymfatische gezondheid. Als je jezelf nog nooit een lymfatische massage hebt gegeven, heb ik je gedekt! Dit bericht over het gebruik van een ijsroller is een game-wisselaar en dit bericht is super handig om gezwollen ogen te verminderen. Zorg er ook voor dat u uw lymfatische massagebenodigdheden meeneemt, zoals THE SKINNY CONFIDENTIAL HOT MESS ICE ROLLER & mijn favoriete afwasborstel voor droog poetsen (ja, een afwasborstel). Op naar ijsbroodje & snack op wat zonnebloempitten. Proost, x, lauryn + bekijk deze eenvoudige manieren om je energie een boost te geven . ++ als je van wellness-hacks houdt, bekijk dan mijn laatste bericht over shungite-stenen. WINKEL DE POST: Schakel uw JavaScript in om inhoud te bekijken Het bericht De 15 beste voedingsmiddelen voor lymfedrainage verscheen eerst op The Skinny Confidential.

De 15 beste voedingsmiddelen voor lymfedrainage Schakel uw JavaScript in om inhoud te bekijken Als jullie iets over mij weten, dan weten jullie dat ik volledig geobsedeerd ben door het lymfestelsel. Ik was altijd bezig met het verminderen van een opgeblazen gevoel, maar de dingen gingen overdrive na mijn dubbele kaakoperatie. Hoe dan ook, je lymfestelsel is zo belangrijk omdat het letterlijk de verdediging van je lichaam is tegen gifstoffen, bacteriën, virussen en andere grove dingen. Alleen al de gedachte aan al die gifstoffen die zich in mijn lichaam ophopen? Nee bedankt. Dus je kunt me vinden om mijn gezicht, nek en lymfeklieren te masseren met THE SKINNY CONFIDENTIAL HOT MESS ICE ROLLER 's ochtends, voor make-up en 's avonds. Als ik iets heb geleerd van Lisa Gainsley, lymfatische expert, is het dat je lymfestelsel een van de BELANGRIJKSTE bloedsomloopsystemen in je lichaam is. Gezonde lymfedrainage kan helpen bij uw gewicht, immuniteit, ontgifting, bloedsomloop, huidskleur, en de lijst gaat maar door. Bovendien hoeft het niet zo tijdrovend en ingewikkeld te zijn. Droog borstelen is een super effectieve manier om te exfoliëren, ontgiften en lymfedrainage te stimuleren. Het zorgt ervoor dat al die paden aan het pompen zijn en haalt dat cellulaire afval uit je systeem. Om nog maar te zwijgen van het voelt gewoon verdomd goed. Lymfedrainage-massages & droog poetsen zijn essentieel als je het mij vraagt, maar laten we niet vergeten dat voeding ook een zeer belangrijke rol speelt in de gezondheid van je lymfestelsel. Er zijn talloze voedingsmiddelen die je lymfedrainage, reiniging, gezondheid en bloedsomloop kunnen verbeteren. Dus, hier zijn de beste voedingsmiddelen die u zo snel mogelijk in uw dieet kunt opnemen om uw lymfestelsel op snelheid te krijgen. Laten we gaan. 15 voedingsmiddelen voor lymfedrainage ♡ WATER DRANKJE. UW. WATER. Er zijn zoveel redenen om veel water te drinken en een gezond lymfestelsel is een van de belangrijkste. Het lymfestelsel bestaat voor ongeveer 95% uit water, wat betekent dat uitdroging kan leiden tot gezwollen en verstopte lymfeklieren. Als je hulp nodig hebt bij het drinken van meer water, lees dan waarom je een Hydro Flask en de beste waterkruik en mijn favoriete spa-water-medleys nodig hebt. ♡Extra vierge olijfolie Extra vierge olijfolie is heel gemakkelijk in je dieet op te nemen en het heeft tal van verbazingwekkende ontstekingsremmende eigenschappen. Top je salade, sauteer je groenten of masseer het rechtstreeks in je lymfeklieren om zwelling te verminderen en drainage te bevorderen. Hot tip: als je op reis bent, bestel dan een kant van EVOO van roomservice om je make-up te verwijderen en een kleine gezichtsmassage te doen. ♡ Citroenen & Limoenen Zure vruchten zoals citroenen en limoenen zijn natuurlijke ontgifters voor het hele lichaam. Voeg elke dag citroen en limoen toe aan je water om je lymfeklieren te zuiveren en al die vervelende, opgebouwde smurrie te verwijderen. ♡ Sinaasappels Sinaasappels zijn mijn geheime kleine hack voor superhydratatie. Ze bevatten tonnen water, antioxidanten en enzymen die allemaal samenwerken om je lymfestelsel te reinigen, ondersteunen en beschermen. ♡ Abrikozen Geef je lymfestelsel een kleine boost door wat abrikozen te eten. Abrikozen zijn een superrijke bron van kalium, waarvan bekend is dat het je lymfestelsel activeert en de bloedsomloop door al je lymfevaten verhoogt. ♡ Bessen Veenbessen. Bosbessen. Frambozen. Alle bessen. Bessen zijn zo goed voor je lymfestelsel omdat ze vol zitten met antioxidanten die blokkades in en rond je knooppunten helpen afbreken. Je kunt bessen alleen eten, ze toevoegen aan pannenkoeken of havermout of smoothies, of mijn 5 seconden jam maken. jammie. ♡ Bladgroenten Mijn snelle oplossing voor een lui lymfatisch systeem is om wat bladgroente toe te voegen. Groenten zoals broccoli, boerenkool en spinazie zitten vol chlorofyl, een natuurlijke superreiniger, en hebben eigenschappen die de lymfedrainage en -circulatie stimuleren. Het toevoegen van chlorofyldruppels aan uw water is ook een geweldige manier om van alle voordelen te profiteren. De laatste tijd ben ik geobsedeerd door Sakara Life Detox Drops. En je kunt de code SKINNY gebruiken voor 20% korting op je eerste bestelling. Meer over alle voordelen van chlorofyl hier. ♡ Zaden – Pompoen, zonnebloem, enz. Een trage vertering van voedsel kan de lymfedrainage vertragen en leiden tot verstopte lymfeklieren. Maar de magnesium en gezonde vetten in pompoen- en zonnebloempitten bevorderen de spijsvertering, waardoor de gifstoffen sneller je lichaam verlaten. Je kunt deze zaden gewoon eten of toevoegen aan je salades, yoghurt, ontbijtgranen, enz. ♡ Knoflook Hou je niet gewoon van de geur van geroosterde knoflook? Blijkt dat knoflook goed is voor meer dan alleen de heerlijke smaak. Het bevat eigenlijk tonnen antioxidanten die werken om zwelling te verminderen, al die grove bacteriën af te breken en de lymfevloeistoffen te laten circuleren. Bovendien is knoflook absoluut ongelooflijk voor je immuunsysteem. Het is bekend dat ik een paar rauwe kruidnagels knal. Sorry Michaël. ♡ Kruiden & Specerijen Hou ervan om het op te fleuren. Het eten van kruiden en specerijen zoals gember, koriander, peterselie en calendula is zo geweldig voor het reinigen en opnieuw opstarten van je lymfestelsel. Ze staan erom bekend de meeste lichaamssystemen te reinigen, je immuunsysteem een kleine boost te geven en eventuele zwellingen of pijn te verminderen. ♡ Bruine Rijst Gezwollen voeten, een opgeblazen gezicht en gezwollen ogen? Nee bedankt. Als waterretentie een probleem voor je is, dan moet je zeker wat bruine rijst in je dieet opnemen. Bruine rijst bevat een super belangrijke vitamine genaamd pyridoxine, of vitamine B6, die door je lichaam wordt gebruikt om zwelling te verminderen en je immuunsysteem een kickstart te geven. Ik ben gewoon opgezwollen, zoals altijd, vooral na het reizen, dus dit is iets waar ik meer van moet eten. ♡ Avocado Avocado's zijn als de ultieme hack voor natuurlijke schoonheid. Je kunt ze in je haar, op je gezicht en in een lipmasker gebruiken, en ze bieden ZO VEEL gezondheidsvoordelen als je ze eet. Net als de hierboven genoemde zaden, zijn avocado's een andere superrijke bron van gezonde vetten die de spijsvertering en ontgifting bevorderen. ♡ Oceaangroenten Oceaangroenten zoals zeewier, spirulina en kombu zijn geweldig voor het hele lichaam, van binnen en van buiten. Deze groenten zijn voedzaam en zitten vol kalium, calcium, magnesium, ijzer, eiwitten en antioxidanten… het is geen wonder dat ze serieuze magie uitoefenen op je lymfestelsel. ♡ Noten En last but not least, NUTS. Noten zoals pinda's, amandelen, walnoten, paranoten en cashewnoten zijn een supergezond tussendoortje en ze zitten natuurlijk boordevol vitamines en voedingsstoffen die een goede lymfedrainage ondersteunen. Met omega-3-vetzuren, magnesium en vezels lijkt het alsof noten letterlijk zijn gemaakt om ons te helpen ontgiften en onze lymfestelsels te ontstoppen. Het laatste wat je wilt is dat je lichaam gifstoffen opslaat en dat je lymfestelsel stagneert. Zeker nu je weet hoe gemakkelijk ontgiften kan zijn door je te concentreren op je lymfatische gezondheid. Als je jezelf nog nooit een lymfatische massage hebt gegeven, heb ik je gedekt! Dit bericht over het gebruik van een ijsroller is een game-wisselaar en dit bericht is super handig om gezwollen ogen te verminderen. Zorg er ook voor dat u uw lymfatische massagebenodigdheden meeneemt, zoals THE SKINNY CONFIDENTIAL HOT MESS ICE ROLLER & mijn favoriete afwasborstel voor droog poetsen (ja, een afwasborstel). Op naar ijsbroodje & snack op wat zonnebloempitten. Proost, x, lauryn + bekijk deze eenvoudige manieren om je energie een boost te geven . ++ als je van wellness-hacks houdt, bekijk dan mijn laatste bericht over shungite-stenen. WINKEL DE POST: Schakel uw JavaScript in om inhoud te bekijken Het bericht De 15 beste voedingsmiddelen voor lymfedrainage verscheen eerst op The Skinny Confidential.