Kaneelwater is een antioxidant-rijke drank die ongelooflijk gemakkelijk te maken is
Wanneer kaneel en water worden gecombineerd, vormen ze een behoorlijk krachtig duo, zoals vitamine D en calcium of Martha Stewart en Snoop Dog. Kaneelwater is een smakelijke, gemakkelijke manier om te genieten van een hydraterende, antioxidantrijke drank. "Het is in wezen gekoelde kaneelthee, en het wordt gemaakt door water in een pot met een vers kaneelstokje te laten sudderen en vervolgens af te koelen", zegt de beroemde chef-kok en voedingsdeskundige Serena Poon , oprichter van Culinary Alchemy en Just Add Water.
"Iets waar ik het over heb in mijn Culinary Alchemy-programma's is de kruising van fysieke, emotionele en spirituele gezondheid", zegt ze. "Naar mijn ervaring kan echte optimale gezondheid niet plaatsvinden tenzij het binnen dit holistische kader valt." Met andere woorden: je kunt niet zomaar wat slurpen en verwachten dat het wonderen doet. Poon beveelt aan om het te integreren in "een holistische levensstijl die bestaat uit het eten van gezond voedsel, rust nemen, hormonen in evenwicht brengen, sporten en zorgen voor je mentale en fysieke gezondheid. Blijf lezen om meer te weten te komen over de voordelen van kaneelwater.
Wat zijn de voordelen?
"Het toevoegen van kaneel aan je water is niet alleen hydraterend en heerlijk, het kan ook een scala aan gezondheidsvoordelen bieden , zoals: het leveren van antioxiderende, ontstekingsremmende en antikanker eigenschappen, het ondersteunen van de gezondheid van het hart, het verlagen van cholesterol en mogelijk helpen bij het afvallen ’, zegt Poon. Hoewel kaneel je metabolisme kan stimuleren , waarschuwt ze ervoor om kaneelwater niet te gebruiken als vervanging voor goed gewichtsverlies of managementprotocollen.
Wie mag het niet drinken?
"Er zijn een paar contra-indicaties voor kaneel", zegt Poon. "In hoge doses kan kaneel giftig zijn voor de lever, dus mensen met een leveraandoening willen misschien voorzichtig zijn. Zoals zoveel dingen is er weinig onderzoek gedaan naar de effecten van kaneel op zwangere vrouwen, dus die gemeenschap zou deze drank waarschijnlijk ook willen vermijden." Ze voegt eraan toe dat als je medicijnen gebruikt of leeft met een gediagnosticeerde aandoening, het een goed idee is om eerst met je arts te overleggen.
Wanneer kan je het het beste drinken?
"Veel mensen zeggen dat 's avonds kaneelwater drinken je kan helpen om af te vallen. Anderen wijzen op het ayurvedische principe om 's morgens vroeg warm water te drinken om de spijsvertering te bevorderen. Je zou het ook kunnen proberen”, zegt Poon.
Hoe maak je het?
Gelukkig is het super eenvoudig om kaneelwater te maken. De enige ingrediënten die je nodig hebt zijn een vers kaneelstokje en wat H2O. “Kook een beetje water en laat het vervolgens sudderen. Doe het kaneelstokje erin en laat sudderen tot het water diepbruin is, tot 10 minuten. Haal de vloeistof van het fornuis, verwijder het kaneelstokje en laat afkoelen”, zegt Poon. Geniet dan!
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis workouts, kortingen voor cult-favoriete wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+ , onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct.
