Stilgehouden.nl

Hoe werkt lymfedrainage? Antwoorden van een expert

Hoe werkt lymfedrainage? Antwoorden van een expert

Bron

Schakel uw JavaScript in om inhoud te bekijken

Aanvankelijk maakte ik via jou kennis met Lisa. Ja jij. Het publiek vertelde me dat ik haar gewoon MOEST stalken. Jullie waren hier zo gepassioneerd over, dus ik deed precies dat.

Ze is een auteur, lymfatische zelfzorgopvoeder (ze heeft lessen!!), en ze is gecertificeerd in manuele lymfedrainage en lymfoedeem.

Haar nieuwe boek, The Book of Lymph: Self-care Practices to Enhance Immunity, Health & Beauty, gaat helemaal over welzijn vanuit het oogpunt van het lymfesysteem.

Zoals jullie weten ben ik geobsedeerd door het lymfesysteem, dus Lisa ontmoeten en met haar praten op de podcast was EEN DROOM. Lisa is vandaag ook op de blog om enkele van onze brandende vragen te beantwoorden.

In deze post gaat Lisa ons al het sap geven over het lymfesysteem en gewichtsverlies, lymfedrainage voor de gezondheid van de borsten en wie lymfedrainage zou moeten doen. Spoiler alert: het is iedereen.

Laten we Lisa zonder verder adieu welkom heten op de blog.

♡♡♡

Stel jezelf voor aan het publiek.

Lisa Gainsley: Hallo, ik ben Lisa. Ik ben geboren en getogen in Los Angeles. Ik ben geobsedeerd door reizen, lekker eten, de natuur, me uitlachen en wellness-ervaringen.

Ik ontdekte lymfedrainage toen ik begin jaren 90 op de massageschool in Marin County zat. Toen ik eenmaal had geleerd dat lymfatische massage gunstig was voor kankerpatiënten, wist ik dat ik mijn levenswerk had gevonden (mijn moeder stierf aan longkanker toen ik 13 was).

Ik heb gewerkt bij UCLA Medical Center en heb al meer dan 20 jaar een privépraktijk. Ik heb bijna alles onder de zon gezien. Mensen komen naar mij om er beter uit te zien en zich beter te voelen in hun lichaam, maar wat ze ontdekken is dat hun spijsvertering verbetert, hun congestie verdwijnt en ook andere vervelende problemen zoals ontstekingen, PMS en symptomen van Lyme & Lupus worden beter.

Ik laat ook jongeren bij mij komen omdat ze de chronische aandoeningen van hun ouders willen vermijden. Wat ik zo leuk vind aan lymfedrainage, is dat hoe meer je het doet, hoe meer voordelen je zult voelen – en je kunt het zelf doen, gratis thuis! Ik geef online lessen en de resultaten die mensen ervaren zijn verbluffend en super lonend om te zien. Mijn doel is om mensen in staat te stellen hun gezondheid in eigen handen te nemen en eenvoudige, tijdbesparende manieren te leren om zich geweldig te voelen zonder de hoge kosten van dure spa's en beoefenaars.

Waarom wordt het lymfesysteem zo genegeerd ?

LG: Ik denk dat mensen er gewoon niet veel van weten. Het wordt vaak niet op school geleerd zoals het cardiovasculaire systeem, het spijsverteringsstelsel en het immuunsysteem. Ik hoop dat daar snel verandering in komt! Ook is het lymfestelsel historisch gezien zo microscopisch klein, dat het moeilijk te detecteren was.

Gelukkig hebben we nu de technologie om de lymfevaten en het vaatstelsel te zien. Wetenschappers vinden genen die mogelijk betrokken zijn bij erfelijke aandoeningen en ontdekken manieren waarop lymfe betrokken is bij neurodegeneratieve ziekten. Ze tonen ook aan dat een goede lymfefunctie een rol speelt bij bijna elk chronisch gezondheidsprobleem – en het kraken van dit systeem kan een enorm potentieel hebben om miljoenen mensen over de hele wereld te helpen. Het is een fascinerende tijd om op het gebied van lymfatische gezondheid te zijn.

Wat zijn enkele voordelen van lymfedrainage?

LG: Voordelen van lymfedrainage zijn: vermindert ontstekingen en een opgeblazen gevoel, circuleert immuuncellen, spoelt overtollige gifstoffen, bacteriën en virussen weg, verbetert de spijsvertering, bevordert een stralende huid, helpt bij het herstel van verwondingen, operaties en bijwerkingen van kankerbehandeling, fibromyalgie en chronische vermoeidheid , helpt het zenuwstelsel te kalmeren, verbetert de energie, helpt gewrichtspijn en hersenmist te verminderen, verbetert het uiterlijk van cellulitis, vermindert symptomen zoals oorpijn, hoofdpijn en sinusdruk, helpt het verschijnen van acne- De lijst gaat maar door!

Wie heeft lymfedrainage het meest nodig?

LG: Iedereen! Of je nu geïnteresseerd bent in de immuunversterkende voordelen van lymfemassage, of onlangs een kankerbehandeling hebt ondergaan of als je hoopt verlichting te vinden van vervelende kwalen zoals sinuscongestie, opgeblazen gevoel, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn, PMS, gewrichtspijn, ontsteking , of op zoek bent naar een slankere taille of een stralende huid, lymfedrainage is iets voor jou!

Praat met ons over lymfedrainage in het borstgebied. Ik hoor dat het heel goed is voor je tieten!

LG: Ik heb een hele sectie over dit onderwerp geschreven in The Book of Lymph ! Het is zo belangrijk dat we echt gaan kijken hoe we proactief voor onze borsten kunnen zorgen voordat er een probleem ontstaat. Zoveel vrouwen leven met dichte, harde, fibrocystische borsten en we denken er niet aan om ze zelf te masseren.

Het is belangrijk op te merken dat lymfatische beoefenaars toestemming nodig hebben voordat ze in dit gebied werken – en het wordt uitgevoerd boven de borst en op de zijtaille (niet de tepel of tepelhof).

Veel vrouwen krijgen pijnlijke, gezwollen borsten als ze menstrueren, of ovuleren en lymfemassage kan zeer gunstig zijn om de lymfatische circulatie te helpen verhogen. Ook hebben vrouwen de neiging om in dit gebied aan te komen wanneer ze in de perimenopauze of menopauze zijn, dus het leren van enkele zelfmassagetechnieken kan gezwollen pijnlijke borsten helpen verminderen. Ik heb cliënten horen vertellen dat hun borstdichtheid op hun mammogram is afgenomen door een reguliere zelfzorgpraktijk.

Lymfatische zelfmassage kan ook goed zijn voor vrouwen die borstvoeding geven (zorg er wel voor dat je masseert nadat je hebt gevoed of afgekolfd).

Gecertificeerde lymfoedeemtherapeuten zijn opgeleid om te werken met mensen die borstkanker hebben gehad. Vaak worden tijdens de behandeling lymfeklieren verwijderd of kan bestraalde huid het lymfestelsel omvatten en kan dit leiden tot zwelling of lymfoedeem. Gecertificeerde therapeuten werken samen met cliënten om het lymfesysteem handmatig te "omleiden" om te helpen vloeistof naar andere lymfeklierclusters te verplaatsen.

Ik geef graag les in borstzelfzorg om mensen in staat te stellen hun gezondheid in eigen handen te nemen, aangezien dit een gevoelig, privégebied is dat vaak taboe is in onze cultuur.

Hoe vindt iemand een goede lymfedrainage specialist? Waar moet iemand naar zoeken?

LG: Ik vraag het graag eerst; Wat zijn je doelen?

Als u op zoek bent naar iemand die ervaring heeft met het versterken van het immuunsysteem, of als u een gezondheidsprobleem heeft waar u aan werkt (inclusief kanker), zoek dan een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut. Zij zijn degenen die Vodder zijn opgeleid en het acroniem MLD (Manual Lymphatic Drainage) gebruiken. Klik op deze link om iemand bij jou in de buurt te vinden.

Als u gewoon op zoek bent naar esthetische voordelen (slankere taille, vermindering van cellulitis, enz.), hoort u misschien de woorden "contour" of "lymfatisch" en ziet u plaatsen waar ook machines worden gebruikt voor hun behandeling. Er duiken veel spa's op die deze modaliteit aan hun menu toevoegen. Mijn beste advies is om te proberen een aanbeveling te krijgen van iemand die er eerder is geweest of kijk of je een goede sfeer krijgt van hun website en sta gewoon open om een paar plaatsen te proberen voordat je bij de persoon terechtkomt die je vertrouwt.

Er zijn ook enkele geweldige gezichtsbehandelingen die zijn getraind in lymfatische gezichtsbehandelingen. Ik mag iemand die hier ook Vodder is opgeleid.

Ik heb gehoord dat er voordelen zijn voor gewichtsverlies. Is dit waar?

LG: Ja! Hoewel het de eerste keer meestal watergewicht is, verbetert de spijsvertering uiteindelijk als je doorgaat met werken aan je lymfestelsel, omdat overtollige afvalstoffen in het lichaam niet regelmatig stagneren.

Het is belangrijk op te merken dat u bij alles wat u probeert andere gebieden opruimt om de meeste voordelen te krijgen. Drink meer water, eet schoon, sport, slaap goed, verminder stress en bezuinig op fastfood, gefrituurd voedsel, alcohol, zout, geraffineerde suiker, brood en ander bewerkt voedsel.

Ik hou van lymfedrainage voor mijn gezicht omdat ik het gevoel heb dat het de huid strakker maakt. Kun je ons door het proces leiden hoe dat gebeurt?

LG: Als je lymfesysteem verstopt is, wordt dit weerspiegeld in je huid – denk aan gezwollen ogen, hangende kin en fijne lijntjes. Aangezien een groot aantal lymfeklieren zich in de buurt van je oren en onder je kin, in je nek bevinden, kan een lymfatische gezichtsdrainage helpen om je huid te revitaliseren, cellen te regenereren en tot een gezonde glans te leiden omdat je gifstoffen elimineert.

Als u ooit tandheelkundig werk heeft gehad en zwelling heeft ervaren, bel dan uw lymfetherapeut! Er is een onderzoek dat aantoont dat lymfedrainage postoperatieve zwelling en pijn van tandheelkundige chirurgie kan verminderen, waardoor het logisch is om lymfedrainage te gebruiken om wallen in het gezicht na de operatie te verminderen.

Een andere studie onthulde voor het eerst dat een verminderde functie van dermale lymfevaten leidt tot ophoping van onderhuids vet, wat uiteindelijk leidt tot "verslapping" van de huid. Dus je hebt gelijk, lymfemassage kan je gezicht helpen contouren te geven, daarom zien mensen er dunner uit na lymfemassage.

Hoe kunnen we dit thuis bij onszelf doen?

LG: ik heb gratis tutorials op mijn Instagram @thelymphaticmessage .

Mijn boek, The Book of Lymph , staat vol met sequenties om te leren hoe je aan jezelf kunt werken. Ik heb ook een digitale cursus genaamd The Lymphatic MasterClass, waar ik je alles over lymfe zal leren… of je nu geïnteresseerd bent om te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen of dat je een gezondheidsdeskundige of fitnesscoach bent en op zoek bent naar tips om door te geven aan je klanten. In mijn digitale cursus zal ik maandelijkse LIVE-sessies hosten naast de vooraf opgenomen inhoud, zodat je overal ter wereld in je eigen tempo kunt leren.

Ik heb een kortingscode van $ 100 gemaakt voor je luisteraars !!!!

U kunt zich hier aanmelden en code LYMPH100 gebruiken voor $ 100 korting op de cursus, die begin september van start gaat.

Vertel eens over je boek? Wat kunnen we verwachten?

LG: Het heet The Book of Lymph: zelfzorgpraktijken om de immuniteit, gezondheid en schoonheid te verbeteren . Het is de eerste gids in zijn soort over hoe je de gezondheid van je lymfeklieren kunt behouden op basis van de vijf minuten durende zelfmassagetechnieken die ik oorspronkelijk heb ontwikkeld voor mijn krachtige klanten in Los Angeles.

Het staat boordevol tips over hoe je een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, oorpijn, angst, gewichtsverlies, acne, ontstekingen, spijsverteringsproblemen kunt verminderen en hoe je een stralende huid kunt krijgen en het immuunsysteem kunt versterken.

Eigenlijk is het een introductie voor iedereen die geïnteresseerd is in de basis van wat lymfe is, met concrete hulpmiddelen om je te helpen een lichaam te cultiveren dat vrij is van pijn en lethargie, een kalmere staat van zijn te activeren en de algehele glans te vergroten – in slechts vijf minuten per dag.

Waar kan iedereen jou vinden? Pimp jezelf!

LG: Ik ben overal!

Ik denk dat je al een epische prestatie hebt geleverd door me te pimpen!!! Super bedankt voor al jullie steun!! Je bent zo gul, XX

Ik zit vooral op Insta: @thelymphaticmessage

Mijn website: www.thelymphaticmessage.com

& ik heb een digitale cursus die hier wordt gelanceerd: https://www.thelymphaticmessage.com/online-course

Gebruik code LYMPH100 voor $ 100 korting op de cursus

Moge je altijd in goede lymfegezondheid verkeren,

XX, Lisa

♡♡♡

Als jullie van het lymfesysteem houden (ik ben OBSESSED), kijk dan zeker eens naar Lisa op The Skinny Confidential HIM & HER podcast .

& als je meer wilt weten over het lymfesysteem, zorg er dan voor dat je een exemplaar krijgt van GET THE FUCK OUT OF THE SUN . Er zijn een heleboel tips als het gaat om gezichtsmassage, gua sha en ijsrollen die allemaal geweldig zijn voor … je raadt het al … lymfedrainage.

x, lauryn

+ tips voor het vinden van een lymfedrainage-facialist in uw stad.

++ ontdek wat een gezwollen gezicht en gezwollen ogen veroorzaakt .

WINKEL DE POST:

Schakel uw JavaScript in om inhoud te bekijken

Het bericht Hoe werkt lymfedrainage? Answers From an Expert verscheen eerst op The Skinny Confidential .

Julia Schoen

%d bloggers liken dit: