Stilgehouden.nl

Een chiropractor en een slaapdokter leggen uit waarom een verstelbaar bedframe iets voor u zou kunnen zijn Een goede nachtrust is voor velen van ons een ongrijpbaar iets, zoals Mewtwo in het laatste level van Pokémon Snap. Meer dan 50 miljoen Amerikanen hebben moeite om consistent te slapen , wat een beetje een nachtmerrie is, gezien het belang van slaap voor de algehele gezondheid . Een ding dat echter kan helpen, is het investeren in een van deze verstelbare bedframes. Verstelbare bedframes hebben meerdere voordelen. "Je benen iets optillen kan positieve effecten hebben op de bloedstroom", zegt Dr. Michael Breus, hoofdslaapadviseur van Purple . En als je een persoon bent met een baarmoeder, zal een verstelbaar bedframe helpen om de druk van je onderrug te verminderen, omdat de kanteling in je bekken voor de bevalling ongemakkelijk kan zijn op een plat oppervlak, zegt hij. Bovendien maken verstelbare bedframes het gemakkelijker om op je rug te slapen, zegt Vikki Peterson , DC, CCN, CFMP. "Ze ondersteunen moeiteloos de natuurlijke kromming van je onderrug, met slechts een druk op de knop", zegt ze. "Vaak slapen patiënten op hun zij met hun knieën gebogen om comfort te krijgen en stress van hun onderrug te verwijderen." Dr. Breus voegt eraan toe dat het optillen van je hoofd ook kan helpen bij gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), een soort zure reflux. "Door de romp op te tillen, trek je in feite de zwaartekracht uit de vergelijking, dit zal vaak voorkomen dat het maagzuur voor reflux in je slokdarm en in je mond komt", legt Dr. Breus uit. Diezelfde houding kan ook helpen bij snurken en mogelijk slaapapneu , een aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en begint tijdens de slaap. "In sommige gevallen heb ik gezien dat patiënten hun CPAP konden aanpassen op basis van de verhoging (dat moet met uw arts worden gedaan, tenzij u een auto-titrerende CPAP heeft)", voegt hij eraan toe. Als u een senior bent en/of lage rug- of mobiliteitsproblemen heeft, kan een verstelbaar bedframe het u ook gemakkelijker maken om in en uit bed te stappen. "Ik kan niemand bedenken die geen verstelbaar frame zou kunnen gebruiken, omdat je het binnen redelijke grenzen plat of in elke gewenste positie kunt hebben", zegt Dr. Breus. "Bijna iedereen kan profiteren van een verstelbaar bedframe, hoewel niet iedereen er een nodig heeft", voegt Dr. Petersen toe. “Voor een redelijk stevige matras en een natuurlijke 'rugslaper' heb je er geen nodig. Dat gezegd hebbende, zijn er geen bijzondere verplichtingen.” Klaar om een verstelbaar bedframe eens te proberen? Shop onze keuzes hieronder. Paars Ascent verstelbaar bedframe, koningin – $ 999.00 “Ik hou van de variatie waarbij elke slaper zich afzonderlijk kan aanpassen. Dit is geweldig voor persoonlijk comfort”, zegt Dr. Breus. Bovendien wordt het geleverd met een paar handige presets. De zit-presets besparen je de pijn van het proberen om een stapel kussens tegen een hoofdeinde te stapelen die comfortabel zijn om te lezen. De anti-snurkpreset … nou, die is vrij duidelijk. Andere kenmerken zijn een USB-oplaadpoort aan beide zijden van het bed. Winkel nu Allswell verstelbaar bedframe, koningin – $ 995.00 Dit bedframe is geschikt voor spraakopdrachten, dus u kunt uw bed nu al comfortabeler maken – en het zal echt luisteren. Het is ook uitgerust met ingebouwde USB-opladers en drie aangepaste presets. Winkel nu Casper Rise Max verstelbare basis, koningin – $ 2,195,00 Dit bedframe wordt geleverd met tal van coole functies, zoals een massage met vier zones en verlichting onder het bed. Het wordt ook geleverd met een draadloze afstandsbediening, USB-poort, programmeerbare geheugenknoppen en verstelbare beenhoogte. De king size is verkrijgbaar in een split-versie, zodat jij en je bedgenoot de posities individueel kunnen aanpassen. Winkel nu Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis workouts, kortingen voor cult-favoriete wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+ , onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct. Vul email adres in

Bron

Een goede nachtrust is voor velen van ons een ongrijpbaar iets, zoals Mewtwo in het laatste level van Pokémon Snap. Meer dan 50 miljoen Amerikanen hebben moeite om consistent te slapen , wat een beetje een nachtmerrie is, gezien het belang van slaap voor de algehele gezondheid . Een ding dat echter kan helpen, is het investeren in een van deze verstelbare bedframes.

Verstelbare bedframes hebben meerdere voordelen. "Je benen iets optillen kan positieve effecten hebben op de bloedstroom", zegt Dr. Michael Breus, hoofdslaapadviseur van Purple . En als je een persoon bent met een baarmoeder, zal een verstelbaar bedframe helpen om de druk van je onderrug te verminderen, omdat de kanteling in je bekken voor de bevalling ongemakkelijk kan zijn op een plat oppervlak, zegt hij. Bovendien maken verstelbare bedframes het gemakkelijker om op je rug te slapen, zegt Vikki Peterson , DC, CCN, CFMP. "Ze ondersteunen moeiteloos de natuurlijke kromming van je onderrug, met slechts een druk op de knop", zegt ze. "Vaak slapen patiënten op hun zij met hun knieën gebogen om comfort te krijgen en stress van hun onderrug te verwijderen."

Dr. Breus voegt eraan toe dat het optillen van je hoofd ook kan helpen bij gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), een soort zure reflux. "Door de romp op te tillen, trek je in feite de zwaartekracht uit de vergelijking, dit zal vaak voorkomen dat het maagzuur voor reflux in je slokdarm en in je mond komt", legt Dr. Breus uit. Diezelfde houding kan ook helpen bij snurken en mogelijk slaapapneu , een aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en begint tijdens de slaap. "In sommige gevallen heb ik gezien dat patiënten hun CPAP konden aanpassen op basis van de verhoging (dat moet met uw arts worden gedaan, tenzij u een auto-titrerende CPAP heeft)", voegt hij eraan toe. Als u een senior bent en/of lage rug- of mobiliteitsproblemen heeft, kan een verstelbaar bedframe het u ook gemakkelijker maken om in en uit bed te stappen.

"Ik kan niemand bedenken die geen verstelbaar frame zou kunnen gebruiken, omdat je het binnen redelijke grenzen plat of in elke gewenste positie kunt hebben", zegt Dr. Breus. "Bijna iedereen kan profiteren van een verstelbaar bedframe, hoewel niet iedereen er een nodig heeft", voegt Dr. Petersen toe. “Voor een redelijk stevige matras en een natuurlijke 'rugslaper' heb je er geen nodig. Dat gezegd hebbende, zijn er geen bijzondere verplichtingen.”

Klaar om een verstelbaar bedframe eens te proberen? Shop onze keuzes hieronder.

Paars Ascent verstelbaar bedframe, koningin – $ 999.00

“Ik hou van de variatie waarbij elke slaper zich afzonderlijk kan aanpassen. Dit is geweldig voor persoonlijk comfort”, zegt Dr. Breus. Bovendien wordt het geleverd met een paar handige presets. De zit-presets besparen je de pijn van het proberen om een stapel kussens tegen een hoofdeinde te stapelen die comfortabel zijn om te lezen. De anti-snurkpreset … nou, die is vrij duidelijk. Andere kenmerken zijn een USB-oplaadpoort aan beide zijden van het bed.

Winkel nu

Allswell verstelbaar bedframe, koningin – $ 995.00

Dit bedframe is geschikt voor spraakopdrachten, dus u kunt uw bed nu al comfortabeler maken – en het zal echt luisteren. Het is ook uitgerust met ingebouwde USB-opladers en drie aangepaste presets.

Winkel nu

Casper Rise Max verstelbare basis, koningin – $ 2,195,00

Dit bedframe wordt geleverd met tal van coole functies, zoals een massage met vier zones en verlichting onder het bed. Het wordt ook geleverd met een draadloze afstandsbediening, USB-poort, programmeerbare geheugenknoppen en verstelbare beenhoogte. De king size is verkrijgbaar in een split-versie, zodat jij en je bedgenoot de posities individueel kunnen aanpassen.

Winkel nu

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis workouts, kortingen voor cult-favoriete wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+ , onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct.

Vul email adres in

Jeroen Bouwer

Hoe maak je een vuile martini om een einde te maken aan alle vuile martini's Een klassieke cocktail met slechts een paar ingrediënten, de vuile martini lijkt gemakkelijk te monteren. Maar het is eigenlijk een vrij delicate drank – een tikkeltje te veel pekel kan bijvoorbeeld de aardse, zilte cocktail opeisen, waardoor het te zout wordt, zelfs voor degenen die van een extra vuile martini houden. Bovendien is elke stap van dit drankje genuanceerd en rijp voor discussie, zoals James Bond bewees toen hij zo beroemd een martini 'shaken, not stired' bestelde, wat trouwens de meeste barmannen ten stelligste afraden. "Als je je martini's roert, krijgen ze een mooie, zijdeachtige textuur", zegt Javelle Taft, hoofdbarman bij Death & Co NYC. "Als je ze schudt, heb je de neiging om je cocktail te veel te verdunnen, waardoor ze met te veel water achterblijven." Met die disclaimer uit de weg, is dit wat je nog meer moet weten over het maken van de perfecte vuile martini thuis, van het kiezen van een basisgeest (wodka versus gin ?) tot het kiezen van de juiste olijven. Bovendien deelt een barman die bedreven is in het ambacht van het maken van martini's zijn go-to dirty martini-recept waar je naar kunt verwijzen en waarop je kunt voortbouwen de volgende keer dat je trek hebt in een zoute, zilte cocktail. Courtesy ImageJe sterke drank kiezen: gin of wodka? Zoals veel in de wereld van cocktails, komt je geest van keuze grotendeels neer op je persoonlijke voorkeur. Maar een vuile wodka-martini zal heel anders smaken dan een met gin. Omdat wodka een neutrale geest is, zullen de olijfpekel en het zoutgehalte meer overheersen in een wodka-martini, legt Jose Pereiro, drankendirecteur van Storico Vino in Atlanta, uit. Een vuile martini gemaakt met gin zal complexer zijn omdat de plantaardige ingrediënten zoete tonen in je gehemelte kunnen openen, die mooi passen bij de olijven. Beste heldere Amerikaanse sterke drank om te drinken Lees artikel Als je voor een vuile wodka-martini gaat, probeer dan een aardappelwodka, zoals Chopin [$33; chopinvodka.com ], in uw martini, zegt Will Patton, de drank directeur van Michelin-ster Bresca Michelin en Twee starred jont in Washington, DC De volle, aardse smaak van deze wodka wordt niet gepest door de assertiviteit van de olijf pekel , hij zegt. Voor vuile gin-martini 's raadt Darron Foy, barmanager bij The Flatiron Room in New York City, Hendrick's Gin [$33; flaviar.com ], met tonen van komkommer die goed samengaan met olijf. Of, voor iets meer kruidachtig en bloemig, kies voor een fles zoals The Botanist [$42; drizly.com ], suggereert Foy. Maak het 'vies' (of niet) Enkele van de beste cocktailmixers worden gemaakt door barmannen die een leegte in de markt herkennen. Voer Dirty Sue Premium Olive Juice [$15, amazon.com ] in, gemaakt door Eric "ET" Tecosky, die twee decennia ervaring achter de bar heeft. Als voormalig barmanager bij Jones Hollywood heeft hij veel martini's gemaakt. Een veel te vaak voorkomend scenario waarmee hij en andere barmannen werden geconfronteerd? De fles olijven achter de bar wordt uit het sap getapt – terwijl de olijven moeten drogen. Dirty Sue werd de eerste gebottelde olijfpekel die speciaal voor cocktails werd samengesteld. Als je een fles bij de hand hebt, is het een makkie om thuis vuile martini's te maken. Maar je kunt de pekel ook gebruiken in Bloody Mary's of zelfs om een vuile marg te maken, zegt Tecosky. Olijfpekel en zout zijn een droomteam. De juiste olijven toevoegen Kies voor olijven met zaden omdat ze de neiging hebben om langer vers te blijven, zegt Jose Pereiro, drankendirecteur van Storico Vino in Atlanta. Hij houdt van Castelvetrano uit Sicilië omdat ze zowel zoet als zout zijn en super vlezig. Weston Holm, mede-oprichter van Blue Cover Distillery in Scottsdale, Arizona, raadt grote groene olijven aan omdat het sap niet te zout is. Natuurlijk zijn met blauwe kaas gevulde olijven ook een geweldige martini. Waarom augurkensap mengen met je whisky of tequila Lees artikel Interessant genoeg hoef je je martini-pekel niet te beperken tot een olijfpekel, zegt Taft. "De definitie van vuile martini betekent 'hartig'", zegt hij. "Smaken kunnen afkomstig zijn van allerlei soorten ingemaakte groenten." Taft raadt aan om te beginnen met een mooie basis van gelijke delen appelciderazijn en olijfpekel. Voeg wat olijven, uien, wortelen, peperkorrels, snijbonen enz. toe. Laat dat 24 uur op kamertemperatuur staan. Zeef het sap eruit en laat het een nachtje in de koelkast opstijven. Zes manieren om vermout te drinken Artikel lezen Een opmerking over vermout Hoeveel vermout je gebruikt (en of je het überhaupt gebruikt) kan ook aan je voorkeur liggen. Droge vermout (geen zoete vermout) is de beste keuze voor vuile martini's, zegt Holm. Voor een compromis hoef je het niet eens aan je cocktail toe te voegen; je kunt er gewoon het glas mee ringen, zegt hij. Pro-tip: als je die fles vermout eenmaal hebt opengebroken, zorg er dan voor dat je hem gekoeld bewaart, zodat hij niet bederft. Vaak zullen barmannen vermout overslaan als ze een vuile wodka-martini maken. Maar voor een vuile gin-martini combineert Patton graag een gin als Tanqueray [$30; drizly.com ] met een sterke jeneverbesruggengraat met Mancino Secco-vermout [$32; woodcork.com ], die een droge kruidachtigheid heeft. Alles wat je nodig hebt voor je thuisbar Lees artikel Johann Trasch/Unsplash Recept: Hoe maak je een klassieke vuile martini Hier is een diplomatiek recept voor een klassieke vuile martini, met dank aan Pereiro. Beheers dit recept en improviseer er vervolgens mee zoals je wilt. Ingrediënten: 2,5 oz gin of wodka 0,5 oz droge vermout 0,5 oz olijfpekel Instructies: Voeg in een gekoeld mengglas alle ingrediënten en ijs toe. Roer gedurende 20 seconden tot het gekoeld is. Schenk over een gekoelde coupe of martini glas. Garneer met drie olijven.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: