Stilgehouden.nl

Deze 20 minuten durende stroom is ontworpen om u te helpen 'buigen zonder te breken', op en naast de mat

Bron

Net zoals ons lichaam soms rigide en bestand kan zijn tegen uitdagende yogahoudingen, kan onze geest ook onbuigzaam zijn in moeilijke situaties. Maar wat je weerstaat, blijft bestaan, dus het is belangrijk om te leren je verwachtingen bij te stellen als dingen niet per se volgens plan gaan. Om deze mentale flexibiliteit te helpen verbeteren, biedt Alicia Ferguson, mede-oprichter van BK Yoga Club , een flow die speciaal met dat doel in gedachten is ontworpen in de nieuwste aflevering van Good Moves .

"De stroom van vandaag heeft als titel: 'Ik buig zodat ik niet kan breken'", zegt ze. “In yoga, en in het leven, is er constant duwen en trekken. We willen echt het gemak vinden in uitdagende houdingen en zelfs nieuwe grenzen herontdekken, op en naast de mat.”

Je zult niets onverwachts vinden in deze 20 minuten durende stroom; in plaats daarvan loopt Ferguson door de gebruikelijke verdachten, waaronder kat-koe, plank, stoelhouding, krijger twee en andere dergelijke veel voorkomende yogahoudingen.

Wat echter uniek is aan deze stroom, is de bedoeling erachter. "'Ik buig maar ik breek niet' – naar welke gebieden in ons leven leiden we dat vandaag?" vraagt Ferguson. "'Ik buig maar ik breek niet in mijn relaties … ik buig maar ik breek niet in mijn geest … ik buig maar ik breek niet met mijn geest. '"

Met andere woorden, deze nieuwe stroom draait om het leren omgaan met uitdagende situaties zonder in stukken te vallen, wat een nuttige vaardigheid is om op elk moment aan te scherpen, maar een die vooral zinvol is in een wereld die met ongekende moeilijkheden wordt geconfronteerd. Om jezelf te trainen om te buigen in plaats van te breken, rol je je mat uit en druk je op play in de video hierboven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-favoriete wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+ , onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct.

Vul email adres in

Jeroen Bouwer

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: