Stilgehouden.nl

3 redenen waarom uitdroging optreedt bij koud weer – en wat u eraan kunt doen Als je aan uitdroging denkt, denk je dan aan beelden van warme dagen aan het strand of sporten in zinderende hitte? Als dat zo is, is dat logisch. Dat zijn dorstlessende activiteiten , vooral bij warm weer. Maar ook in de winter kun je last krijgen van uitdroging. In de winter zweet je misschien niet, maar je hydratatieniveau kan tegen een stootje. Ja, uitdroging in de winter komt vaak voor omdat je misschien gewoon vergeet water te drinken. Er zijn echter nog andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden. "Als je je lichaam blootstelt aan koud weer, zal je lichaam er doorgaans meer bloed uit moeten filteren dan normaal. Als gevolg hiervan zul je merken dat je vaker moet plassen", zegt Aleece Fosnight, MSPS, PA-C , medisch adviseur van Aeroflow Urology. Dit is het resultaat van "door koude veroorzaakte diurese", waarvan Fosnight uitlegt dat het een proces is dat het lichaam initieert om je warm te houden en onderkoeling te voorkomen. Hypothermie is volgens de Mayo Clinic een medisch noodgeval dat optreedt wanneer uw lichaamstemperatuur daalt tot onder de 95 graden Fahrenheit. Koude-geïnduceerde diurese is de manier van het lichaam om warm te blijven. In wezen vermindert je lichaam de bloedtoevoer naar je huid en ledematen en concentreert het zich rond je organen om ze warm te houden, legt Fosnight uit. Als gevolg hiervan stroomt er meer bloed naar uw nieren, waardoor er meer urine wordt geproduceerd. Dit, in combinatie met het feit dat je minder zweet in de winter , betekent dat je meer plast bij kouder weer. Meer plassen maakt je misschien niet dorstig, maar het kan wel leiden tot uitdroging. "Als je meer bloed filtert, filter je meer vocht uit je lichaam. Daarom is het van vitaal belang om de inname van vocht, vooral water, tijdens de wintermaanden aan te vullen en te verhogen", zegt Fosnight. "Sommige mensen zijn geen fan van het drinken van koud water in de wintermaanden en zullen kamertemperatuur of zelfs heet citroenwater aanraden (als citrus niet irriterend voor je is) om te helpen hydrateren." Winterkou maakt het moeilijker om te merken of je uitgedroogd bent, maar door bij te houden hoe je je voelt, kun je op de hoogte blijven van je waterinname. Veel voorkomende symptomen van uitdroging zijn extreme dorst, minder vaak urineren, donkergekleurde urine, vermoeidheid, duizeligheid en verwarring, volgens de Mayo Clinic . Fosnight legt uit dat het essentieel is om je lichaam warm te houden en vaker water te drinken om door koude veroorzaakte diurese te voorkomen. Als u merkt dat u UTI-symptomen ervaart, zoals een brandend gevoel wanneer u plast of aanhoudende urgentie om te plassen, voegt ze eraan toe dat het belangrijk is om contact op te nemen met uw zorgverlener. Ze voegt er ook aan toe dat je ervoor zorgt dat je het toilet gebruikt als je de drang voelt om te plassen, in plaats van het vast te houden, omdat uitstel van urineren ook UTI's kan veroorzaken. En hoewel koud weer je niet laat hijgen en zweten, is het toch een goed idee om de hele dag door naar wat meer water te grijpen. Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis trainingen, kortingen voor de allernieuwste wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+ , onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct. Vul email adres in  

Bron

Als je aan uitdroging denkt, denk je dan aan beelden van warme dagen aan het strand of sporten in zinderende hitte? Als dat zo is, is dat logisch. Dat zijn dorstlessende activiteiten , vooral bij warm weer. Maar ook in de winter kun je last krijgen van uitdroging. In de winter zweet je misschien niet, maar je hydratatieniveau kan tegen een stootje.

Ja, uitdroging in de winter komt vaak voor omdat je misschien gewoon vergeet water te drinken. Er zijn echter nog andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden. "Als je je lichaam blootstelt aan koud weer, zal je lichaam er doorgaans meer bloed uit moeten filteren dan normaal. Als gevolg hiervan zul je merken dat je vaker moet plassen", zegt Aleece Fosnight, MSPS, PA-C , medisch adviseur van Aeroflow Urology. Dit is het resultaat van "door koude veroorzaakte diurese", waarvan Fosnight uitlegt dat het een proces is dat het lichaam initieert om je warm te houden en onderkoeling te voorkomen. Hypothermie is volgens de Mayo Clinic een medisch noodgeval dat optreedt wanneer uw lichaamstemperatuur daalt tot onder de 95 graden Fahrenheit.

Koude-geïnduceerde diurese is de manier van het lichaam om warm te blijven. In wezen vermindert je lichaam de bloedtoevoer naar je huid en ledematen en concentreert het zich rond je organen om ze warm te houden, legt Fosnight uit. Als gevolg hiervan stroomt er meer bloed naar uw nieren, waardoor er meer urine wordt geproduceerd. Dit, in combinatie met het feit dat je minder zweet in de winter , betekent dat je meer plast bij kouder weer. Meer plassen maakt je misschien niet dorstig, maar het kan wel leiden tot uitdroging.

"Als je meer bloed filtert, filter je meer vocht uit je lichaam. Daarom is het van vitaal belang om de inname van vocht, vooral water, tijdens de wintermaanden aan te vullen en te verhogen", zegt Fosnight. "Sommige mensen zijn geen fan van het drinken van koud water in de wintermaanden en zullen kamertemperatuur of zelfs heet citroenwater aanraden (als citrus niet irriterend voor je is) om te helpen hydrateren."

Winterkou maakt het moeilijker om te merken of je uitgedroogd bent, maar door bij te houden hoe je je voelt, kun je op de hoogte blijven van je waterinname. Veel voorkomende symptomen van uitdroging zijn extreme dorst, minder vaak urineren, donkergekleurde urine, vermoeidheid, duizeligheid en verwarring, volgens de Mayo Clinic . Fosnight legt uit dat het essentieel is om je lichaam warm te houden en vaker water te drinken om door koude veroorzaakte diurese te voorkomen. Als u merkt dat u UTI-symptomen ervaart, zoals een brandend gevoel wanneer u plast of aanhoudende urgentie om te plassen, voegt ze eraan toe dat het belangrijk is om contact op te nemen met uw zorgverlener. Ze voegt er ook aan toe dat je ervoor zorgt dat je het toilet gebruikt als je de drang voelt om te plassen, in plaats van het vast te houden, omdat uitstel van urineren ook UTI's kan veroorzaken.

En hoewel koud weer je niet laat hijgen en zweten, is het toch een goed idee om de hele dag door naar wat meer water te grijpen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die dol is op gratis trainingen, kortingen voor de allernieuwste wellnessmerken en exclusieve Well+Good-content. Meld u aan voor Well+ , onze online community van wellness-insiders, en ontgrendel uw beloningen direct.

Vul email adres in

 

Jeroen Bouwer

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: